[...] I są już produktem dość przetworzonym. Moim wyborem był by albo ryż albo platki owsiane, które akurat ryżowe biją na głowę pod względem jakości. Kwestia jest tylko tego typu kto jaki rodzaj diety preferuje - czy chce bazować na żywności niskoprzetworzonej, czy też akurat mu na tym nie zależy. Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-13 16:22:58
mam pytanie potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html czy taka [...]
mam pytanie potrzebuje gumy do podciągania. Obecnie mam jakąś zwykłą taśmę, którą wiążę i na niej sie podciągam, ale zaczyna się strzępić, jest koloru niebieskiego ale jakie ma parametry to nie mam pojęcia. Co byście mi poleciły http://www.sklep-presto.pl/product-pol-50179-Guma-treningowa-Power-Band-Violet-19mm-Flexifit.html czy taka [...]
Lalou zapotrzebowanie energetyczne jest kwestia indywidualna. Zależy też od tego jaki masz cel. Jeśli nie chcesz się odchudzać to nie na powodu żebyś ograniczała ilość kalorii tylko dlatego ze inne kobiety jedzą mniej. Jeśli na danym rozkładzie osiągasz swoje cele.
[...] pokarmowki polecaja olej lniany - kiedys dawalm do kaszy, teraz juz nie O florze jelitowej nie pomyślałam. Od dzis 2 ogóry kiszone dziennie, przypilnuję, może kefir wodny. A jaki probiotyk polecacie, bo te tradycyjne z apteki, to chyba nie są za dobre? ooo, ogorasy moja uwielbia, i kapusta kiszona - za dzieciaka sie zazerala, teraz ciut mniej [...]
Strasznie ciężko coś doradzić bo a nie wiem jaki robisz FBW, b) nie wiem jak wygląda trening MMA. Ogólnie to jeśli ważniejsze jest MMA to można poprzycinać trening siłowy. Jeśli ważniejszy siłowy - to trzeba się zastanowić i może treningi MMA traktować lekko.
To wiem, ale ogólnie jakie są kryteria? Jak wyliczyć, rozpoznać, czy w moim przypadku to mało czy dużo? A w jaki sposób sprawdzasz przyrost tkanki mięśniowej? Gdyby możliwe było sprawdzenie na 100% że przyrasta konkretnie tkanka mięśniowa, to myślę że nie byłoby górnego limitu. "problem" jest taki, że o takie pomiary ciężko a przyrost wagi to [...]
Zaraz, zaraz co ma metformina tutaj wspolnego? To zalezy jaki wynik kortyzolu. Zwykle niewyspanie i stres przed pobraniem moze go podniesc. Czy jest zwykle na maxa rano wywindowany to nie wiem, ja mialam ostatnio bardzo dobry a nie na maxa. Zeby w ogole miec pojecie czy cos sie dzieje to trzeba szerszej diagnostyki. A przede wszystkim przyjrzec [...]
Andrzey, wcale nie chce podważać tego co mówisz ale... równie dobrze można powiedzieć że szóstka weider'a działa na 1/10 osób a w rzeczywistości każdemu przynosi efekty, wszystko zależy od predyspozycji organizmu i tego jaki kto tryb życia prowadzi, to jest moje zdanie.
Kupię na początek ten mass acceleration po 23pln za kg. Jaki smak polecacie? To już sam musisz zdecydować bo kwestia smaku jest mocno indywidualna. Ja osobiście nie przepadam za smakami owocowymi chyba, że do omletów.
nie bede pisał o swoich kolegach co trenuja lekką..:) bo wygladaja podobnie jak kolega a siłe tez maja nie mała :)liczy sie to ze jest bardzo ładnie :) a obojetnie jaki sport uprawiany przed silownia daje bardzo duzo np. zwieksza wytrzymałosc,uczy systematycznosci i rozwija miesnie :) Mam nadzieje ze za 8 miesiecy dowalisz kolejne 13 kg hehe :) [...]
[...] rehabilitacyjnymi nie jest konieczna, mi jednak chodzi też o to, aby się rozbudzić z rana. Pajacyki odpadają, bo wymagają dobrej amortyzacji kręgosłupa. Nie wiem o jaki bieg ci chodzi, taki z wyrzutami kolan, aż uda się równoległe do podłogi, czy tylko lekkie unoszenie stóp od podłogi? Z dyskopatią to jest tak, że nic się nie czuje jak [...]
Rodzaj treningu jaki wykonasz tak na prawdę nie ma większego znaczenia. Bo jak trening jest przemyślany i dieta nie kuleje to progres powinien być ciągły. Lata temu sam trenowałem na fbw wodyna i szło więc bym się spodziewał błędów w diecie.
[...] siłownie po przerwie. 2msc ćwiczyłem 5x w tym (klatka/plecy/bic+tric/barki/nogi) i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22
[...] i później 2msc rownież 5x tyg z tym że innym planem. Obecny mam wrażenie, że nie jest zbyt dobry i nie daje efektów, chciałbym go zmienić - tylko na jaki? Znów split czy może np push pull ? Z góry dziękuje za pomoc Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:17:22 Zmieniony przez - Hwk5 w dniu 2015-07-19 10:30:44
[...] ze ty sie trzymasz nic nie wartch regułek nie wiadomo skad, to nie znaczy że ktoś tez ma popełniać blędy. edit: tak w ogóle klatka z barkami to lipne połączenie taki split jaki tutaj jest przedstawiony, z takim "połączeniem" to "jedyne" rozsądne wyjście, ty może poczytaj więcej, zamiast autorowi wciskać bajki. Do autora: [...]
[...] duzych dawek wegli po treningu - zwlaszcza jako samodzielnego posilku - jest dyskusyjna. Daleki jestem od kategorycznych sądów, po prostu skłaniam się ku jednym tezom, a w stosunku do innych jestem sceptyczny. Mam isc na inne forum i pokazać jaki to ja jestem sceptyczny? Nie widze sensu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-05 20:07:13
[...] ze Brus Lee był przykładem kurdupla z siłą boksera wagi cięzkiej.No dobra mniej czy więcej wody tłuszczu itp. tylko co jest czynnikiem warunkującym taki stan rzeczy jaki trening. Mam takie założenie ze do pewnego miejsca chce robić mase zwykła puzniej na gęstość by przy srednich wymiarach mieć znaczna siłe i dobrze wyrobione miesnie a [...]
o w końcu sensowna odpowiedź brawo tak trudno było? no np. ja się podciągne 3 razy na drążku i jaki to ma sens skoro mogę wzmocnic mięśnie dolnej części pleców, brzucha, pośladki oraz stabilizatory a to moje zdjęcie to jest z przed 3 lat zanim zacząłem cwiczyc...
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
